说到努力，要是还在引用前NBA巨星科比的名句“你见过凌晨四点的洛杉矶吗？”就着实落伍了。近日，美国社交媒体被一张“恐怖”的作息时间表刷屏，该作息表的制定者与执行者就是美国好莱坞一线影星马克·沃尔伯格（Mark Wahlberg）。

47岁的沃尔伯格以良好的身材闻名好莱坞

本周二，2017年排名《福布斯》年度男星收入榜首位的沃尔伯格在社交媒体上回答了一些网友的提问，包括怎么保持良好身材等问题。

出人意料的是，现年47岁的沃尔伯格随即在社交媒体上晒出了自己每天的作息安排表。这张“恐怖”的作息表显示，沃尔伯格的每天始于凌晨两点半，比勤奋的科比还早那么一个多小时。

马克·沃尔伯格的“恐怖”作息表

沃尔伯格每天凌晨两点半起床，进行15分钟左右的冥想，3点40分开始健身，7点半开始高尔夫球训练，下午4点左右又开始新一轮健身，其中再进行一轮冷冻瘦身疗法，一天剩下的时间则分配到家庭事务、工作、食物补充以及健身完的洗澡上，然后紧凑的一天于每晚7点半上床睡觉结束。就算外出工作沃尔伯格也严格遵守作息时间表。

晚一个小时起床的人还会被他无情地嘲笑为“凌晨4点俱乐部的人”。他就曾对自己的健身教练Brian Nguyen和Bo Cleary、厨师Lawrence Duran大吼过，认为他们起得太晚了。

但是，并不是所有人都认可沃尔伯格这种“榨干自己”的作息。

他曾在《变形金刚》、《恐袭波士顿》等大片中展示过健硕身材

在英国《卫报》记者Stephen Moss看来，20多岁处于颜值、身材巅峰的好莱坞男星通常有两个选择，一是像沃尔伯格这样拼命保持身材；二是像“教父”马龙·白兰度这样勇敢地拥抱衰老。

他认为，自恋的欧美文化一直以来都让女明星们以第一种选择，也就是沃尔伯格的作法来要求自己，然后再加上减肥与整容手术来保持年轻时的样貌与身材。同时，这种通常出现在好莱坞女星身上的趋势正逐渐蔓延到男星身上，沃尔伯格就是其中的佼佼者。

“与老是发推特的特朗普一样，沃尔伯格应该戒掉自恋，找些实际的事情去做”，Stephen Moss说道。