我给你的意见，你看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。

比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。

比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。

别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧！最后祝你能快乐的过好每一天！！！.。

2. 心情不好就不想说话

当你情绪不能自控的时候你选择让他离开，你心中有太多情绪需要发泄，但当你面对男朋友的时候你无法发泄，因为看着他，你意识到他是无辜的，这样对他是不公平的，积压的怒气就发不出来，所以你只能把他关在屋外面，大声地吵架，才能说出我心里面的不快。

你不妨问问自己，这份愤怒到底是对谁的？心情不好的时候让你想起了什么？有些事似乎是争对男友，仅仅因为他让你感到很安全，对他发火你觉得很安全，但未必说真正就是男友的错。把愤怒看清楚，小时侯的伤害是一辈子的，似乎已经淡忘的东西其实都在潜意识中，个人建议先处理家庭关系。

爱情的问题迎刃而解。

3. 心情不好,不想说话,怎么办呢

我想你应该尝试着听下歌曲`` 比如一些舒缓得，不用做任何事阿， 可以不吃饭 ， 但是别总是低着头， 这样会给人认为你没有自信、整体上得美就不存在勒，可以躺下来歇歇， 或者在桌上趴一下， 我认为你这不算是心情不好，而是你得心累勒， 听听歌曲试着让自己放轻松，很快就会没事，多想一些可以让你开心得人和事，别把自己完全得封锁起来。我想你可以得。

不知道我得回答你能否认同。

老实说你得这种状态很不好， 你应该适当得控制自己. 有晨练得习惯这很好吖， 但是为什么要走得很快讷？ 晨练的时候听听歌， 我个人认为这是一个很好做法， 不仅可以舒缓情绪还能够陶冶人得情操，

如果心情不好， 可以发泄一下， 晨练么， 大声得喊出来， 就当早上得时候练发声勒. 不可以让自己太累， 心累勒对自己得身体也不是件好事噢